天天養生

微信
微信
當前位置:首頁 > 資訊 > 健康速遞

這東西強骨、降壓是其他蔬菜的20倍!含鉀鹽量特別大

2019-12-31 08:26:45 來源:

 

  增強骨骼營養,飲食很重要?梢恍┦澄锓堑荒転楣趋捞峁I養,反而會削弱或阻止骨骼再生的能力。近日,美國msn新聞網最新載文,揭露了最傷骨骼的6種食物。食鹽

  哪六種食物吃了最傷骨頭?

  1、食鹽

  每攝入2300毫克食鹽,鈣質會丟失40毫克。為了防止食鹽過量,最好少吃加工食品。

哪六種食物吃了最傷骨頭

  2、軟飲料

  軟飲料對骨骼具有雙重打擊碳酸飲料中氣泡十足的磷酸會導致鈣質隨尿液流失。同時,喝了軟飲料,就會少喝牛奶和果汁。

  3、咖啡因

  研究發現,每攝入100毫克咖啡因(中小杯咖啡1杯)會導致體內鈣質流失6毫克。要少喝冰茶和咖啡,同時在咖啡中加入牛奶也有中和作用。

 1 2 3 4 5 6 下一頁 尾頁

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
日本一本道高清AV